pausas activas mentales Fundamentos Explicación
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Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo hacia Delante.
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Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a mango en el zona de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.